8/8（水）、8/23（木）ヨガ教室の開催について

ヨガの最高指導者として名高い”マスター・スダカー”を師にもたれ、 御坊市、日高川町、南部、印南、田辺等でヨガ教室を指導されている 岡本佳代先生による

「チェアヨガ」教室を下記の日程で開催します。

8/8（水） 14:00～15:10
8/23（木）14:00～15:10

16時まではドリンクをお出ししますのでお休みいただけます。

準備：ジャージ、素足または5本指のソックス、バスタオル

費用:¥1.000(ドリンク付き）

＜ヨガを続けるとどんなすごい効果があるの？＞

1.ヨガを続けると体のラインが引き締まる効果があります。
ヨガは有酸素運動によって脂肪燃焼効果があるので体のラインが引きしまりますので、姿勢も綺麗になります。

血流も良くなるので新陳代謝がアップしますから痩せやすい体作りも叶います。

2.ヨガの一番のポイントは継続することです。
ヨガは激しい運動ではないので毎日でも続けられますし、無理せず長く続けることができるでしょう。

1日10分間でも効果を実感できますから、自分に無理のないポーズや無理のない頻度で続けていきましょう。

3.初心者は一人でするよりヨガ教室がおすすめです
初心者がヨガを行う場合、ヨガ教室に行ってヨガの基本をマスターすれば、一人でヨガを行う時にも役立ちます。

4.効果を実感するまでには時間がかかります
ヨガを始めてすぐに効果を実感できたという人は少なく、2～3カ月続けていると効果を実感してきますので、
継続することが大切です。

最低でも週1～2回はヨガをコツコツと続けていきましょう。
少ない時間でも最低でも週1～2回はヨガをコツコツと続けていきましょう。

 <参加者の感想>

A子さん：内容が私にはぴったりで、先生の説明もわかりやすくとても満足でした。

B子さん:腰に負担なく肩や首のこりも取れました。

C子さん：椅子の座り方・歩き方を気を付けるようになりました。

＊＊体が呼吸をしますので、すっきりします。 縮んだ体をのばせると好評です。

岡本先生の丁寧でわかりやすいレッスンで楽しい1時間を一緒に過ごしましょう。

体のかたい人、体に痛みを抱えている人、ヨガをしたことがない人の 御参加大歓迎です！ ヨガマットでなく、椅子を利用したヨガ教室の実施です。

参加を希望される方は、お電話でお名前と御連絡先を御連絡下さい。

Coast Café 楽　 湯川克巳

電話：0738-64-2659

携帯：080-1309-5081