椅子ヨガ　　　1/11（木）、1/24（水）

１．椅子ヨガとランチ　　　￥3,000(コーヒーなし）

２．日程：１月１１（木）、１月２４（水）

　　ランチ：12時より

　　椅子ヨガ：14:00～15:10

     16時まではドリンクをお出ししますのでお休みいただけます。

＜椅子ヨガのみの御参加の場合の費用＞

お一人　￥1,500とさせていただきます。

従来通り、ドリンク代を含みます。

準備：ジャージ、素足または5本指のソックス、バスタオルかマット

ヨガの最高指導者として名高い”マスター・スダカー”を師にもたれ、 御坊市、日高川町、南部、印南、田辺等でヨガ教室を指導されている 岡本佳代先生による「椅子ヨガ」教室を下記の日程で開催します。

日々の運動不足や体調が気になる方はいませんか？

私たちの体の免疫力をつけるためにも有効な、ヨガを一緒になさいませんか？

 ＜ヨガを続けるとどんなすごい効果があるの？＞

1.ヨガを続けると体のラインが引き締まる効果があります。 ヨガは有酸素運動によって脂肪燃焼効果があるので体のラインが引きしまりますので、姿勢も綺麗になります。血流も良くなるので新陳代謝がアップしますから痩せやすい体作りも叶います。

2.ヨガの一番のポイントは継続することです。 ヨガは激しい運動ではないので毎日でも続けられますし、無理せず長く続けることができるでしょう。1日10分間でも効果を実感できますから、自分に無理のないポーズや無理のない頻度で続けていきましょう。

3.初心者は一人でするよりヨガ教室がおすすめです。 初心者がヨガを行う場合、ヨガ教室に行ってヨガの基本をマスターすれば、一人でヨガを行う時にも役立ちます。

4.効果を実感するまでには時間がかかります。 ヨガを始めてすぐに効果を実感できたという人は少なく、2～3カ月続けていると効果を実感してきますので、 継続することが大切です。

少ない時間でも最低でも週1～2回はヨガをコツコツと続けていきましょう。

岡本先生の丁寧でわかりやすいレッスンで楽しい1時間を一緒に過ごしましょう。

体のかたい人、体に痛みを抱えている人、ヨガをしたことがない人の 御参加大歓迎です！

ヨガマットでなく、椅子を利用したヨガ教室です。

当日は当店の定休日ですが、今回のイベントのみ開催しますので少人数での開催です。

 ＊＊＊2023年６月２１日（水）「奉納ヨガ2023 REUNION 熊野本宮大社」が、熊野本宮大社　旧社地 大斎原であり参加してきました。

＜マスター・スダカーからの教え＞
忍耐、正しい行動、努力、パワー：家庭でもパートナーとも「笑顔が大事」

＜当店へのお問合せ＞

御予約や費用についてお気軽にお問い合わせください。

Coast Café 楽／ゲストハウス・コーストカフェ　 湯川克巳
電話：0738-64-2659
携帯：080-1309-5081

LINEのID:kyk1052  

 

 

 

＜ランチのイメージ＞